Forløb & ydelser
Sådan foregår det
Du booker din første samtale via mit bookingsystem og vælger en tid, der passer dig. Ved vores første samtale tager vi udgangspunkt i det, der fylder for dig lige nu, og taler om, hvad du ønsker hjælp til.
Herfra finder vi sammen ud af, hvad der giver mening for dig – om du ønsker enkelte 1:1-samtaler eller et længere forløb. Samtalerne tager løbende udgangspunkt i det, der er relevant for dig, og vi justerer undervejs efter behov.
Samtaler kan foregå online via Zoom eller ved fysisk fremmøde efter aftale.
Ydelser
1:1-samtaler
1:1-samtale · 60 min.
Til dig, der oplever uro, indre pres eller overbelastning – eller står i noget, der påvirker dig og fylder i din hverdag. Sammen bliver vi nysgerrige på dine reaktioner, hvad der påvirker dem, og de sammenhænge, der kan ligge bag.
Vi kan undersøge tanker, følelser, kropslige signaler, reaktioner og mønstre – med plads til både det, der sker i dig, og det, der sker omkring dig. Målet er at skabe større forståelse og åbne for nye muligheder og måder at handle på.
Hvem kommer hos mig
Det er det, du står i, der er afgørende
Dem, der kontakter mig, kan være i alle aldre og forskellige steder i livet. For mig er det ikke alder, boligform, arbejde eller livsstil, der definerer målgruppen – det er det, mennesket står i og oplever.
Det kan være noget, der sker indeni – tanker, følelser, uro, indre pres eller kropslige reaktioner. Men det kan også være noget udefra, som påvirker og sætter noget i gang: arbejdsliv, relationer, forandringer, forventninger eller andre belastninger i livet. Ofte hænger det indre og det ydre sammen.
Nogle fungerer stadig fint udadtil, selvom noget fylder indeni, mens andre tydeligt mærker, at det, de står i, påvirker deres hverdag og måden, de har det på.
Du behøver ikke på forhånd vide, hvad der ligger bag, eller hvad der skal ændres. Det vigtigste er et ønske om at blive klogere på det, der sker, og en nysgerrighed på de reaktioner og sammenhænge, der kan være en del af det. Jeg møder dig dér, hvor du er – uden at forsøge at passe dig ind i en bestemt kasse.
Gruppeforløb og events
Forløb og events
Ud over 1:1-samtaler tilbyder jeg gruppeforløb, events og gratis indhold. Aktuelle forløb og tilbud finder du på min platform.
1:1 forløb
Samtaler med udgangspunkt i dig og det, der fylder lige nu – online eller ved fysisk fremmøde.
Gruppeforløb
Forløb i en mindre gruppe med en tydelig struktur, hvor blandt andet min egen stressmodel danner rammen for arbejdet.
Fortrolighed
Det, du deler i vores samtaler, behandles fortroligt.
Oplysninger om dig videregives ikke til andre uden dit samtykke, medmindre andet følger af gældende lovgivning.
Det tilbyder jeg ikke
Jeg tilbyder ikke hjælp til svære eller akutte psykiske problemstillinger, hvor der er brug for specialiseret psykologisk eller psykiatrisk hjælp. Det gælder blandt andet svær angst, alvorlige psykiske lidelser og akutte psykiske kriser.
Angst, sorg eller andre svære følelser kan godt være en del af det, du står i, uden at det betyder, at jeg ikke kan arbejde med dig. Det afgørende er omfanget, og hvilken hjælp du har brug for. Vurderer jeg, at dit behov ligger uden for mit faglige område, er jeg ærlig omkring det og anbefaler dig at søge den rette specialiserede hjælp.
Er du i akut psykisk krise eller har brug for akut hjælp, skal du kontakte egen læge eller lægevagten – eller ringe 112 ved akut fare. UniqueMindset er ikke en akut- eller krisefunktion.
Spørgsmål og svar
Det bliver jeg ofte spurgt om
Skal jeg vide præcis, hvad jeg gerne vil arbejde med, inden jeg booker?
Arbejder du kun med stress?
Nej. Stress og overbelastning er en del af det, jeg arbejder med, men mit arbejde handler bredere om det, der påvirker dig og fylder i dit liv. Pres kan komme mange steder fra – arbejdsliv, relationer, familie, forandringer, forventninger eller noget helt andet.
Vi kan også være nysgerrige på, hvad der ligger bag belastningen. Det kan eksempelvis handle om grænser, selvværd, forventninger til dig selv eller mønstre og strategier, som gør, at du igen og igen kommer til at bruge flere ressourcer, end du har til rådighed.
Når vi får øje på de sammenhænge, kan der opstå nye muligheder for at reagere og handle anderledes – og for at passe bedre på dig selv og din kapacitet.
Hvordan foregår en samtale hos dig?
Vi tager udgangspunkt i det, der fylder for dig lige nu. Gennem samtale, spørgsmål og nysgerrighed undersøger vi sammen de tanker, følelser, kropslige reaktioner, mønstre eller strategier, der viser sig undervejs.
Jeg følger det, der bliver relevant i samtalen, frem for at arbejde ud fra en fast opskrift. Du behøver derfor ikke vide på forhånd, hvor samtalen skal føre hen, eller have svarene klar.
Undervejs kan jeg også inddrage forskellige metoder eller øvelser, når det giver mening for dig og det, vi arbejder med.
Hvor mange samtaler har jeg brug for?
Det er individuelt, hvor mange samtaler der giver mening. Nogle har brug for enkelte samtaler, mens andre vælger et længere forløb.
Det afhænger blandt andet af, hvad du står i, hvad du ønsker at arbejde med, og hvad der viser sig undervejs. Vi tager løbende stilling til, hvad der giver mening for dig – du behøver derfor ikke beslutte på forhånd, hvor mange samtaler du skal have.
Hvordan ved jeg, om du er den rette til at hjælpe mig?
Det vigtigste er, at du oplever, at vores samtaler og min måde at arbejde på giver mening for dig. Vi tager udgangspunkt i dig, det du står i, og det du ønsker hjælp til.
Jeg arbejder bredt, men ikke med alt. Hvis jeg undervejs vurderer, at det, du har brug for, ligger uden for mit faglige område, vil jeg være ærlig omkring det og anbefale, at du søger den hjælp, der passer bedre til dit behov.
Du behøver ikke vide på forhånd, om vi er det rette match. Det kan du mærke og tage stilling til efter vores første samtale.
Vi starter dér, hvor du er
Book en første samtale online eller ved fysisk fremmøde. Du behøver ikke have svarene klar på forhånd.